Baby-Mama-Yoga Online

Baby-Mama-Yoga online richtet sich an Mütter mit Baby und verbindet sanfte Bewegung mit gemeinsamer Auszeit.

Was dich erwartet:

• Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden?
• Asanas zur Stärkung von Beckenbodenmuskulatur, Core und Wirbelsäule
• Pranayama (Atemübungen) zur Beruhigung und Stressbewältigung
• Mudras und Meditation gegen postpartale Depression und Angstzustände
• Wiedergewinnung von Energie und körperlichem Wohlbefinden nach der Geburt.

Ziele:
- Senkung des Risikos einer postpartalen Depression
- Abbau von Muskelverspannungen
- Steigerung der Energie
- Innere Ruhe und Angstbewältigung
- Reduzierung von Reizbarkeit

• Kraftaufbau
• Entlastung durch das Tragen und Stillen des Babys

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – der Kurs kann ab dem 3. Monat bis zu 1 Jahr nach der Geburt begonnen werden.

Highlights
- Neu im Programm der vhs Geesthacht!
- Online
- Für Mamas mit Baby

Wann?
Ab 14.09. von 11:00 bis 12:00 Uhr an insgesamt 10 Vormittagen (montags)

Anfahrt und Hinweise
Das Angebot findet online statt; Anmeldung über vhs-geesthacht.de