Mobility- und Sturzpräventionstraining Geesthacht

Das Mobility- und Sturzpräventionstraining in Geesthacht richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit, Sicherheit und Stabilität im Alltag verbessern möchten.

Was dich erwartet:

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 50 Jahren, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Muskulatur stärken und aktiv etwas für ihre Sicherheit im Alltag tun möchten.

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Stürze – gezielte Übungen können dem effektiv entgegenwirken.

Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungs- und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Fuß-, Bein- und Hüftmuskulatur.
Diese Muskelgruppen spielen eine entscheidende Rolle für Stabilität, Gleichgewicht und sicheres Gehen. Ergänzend werden Übungen für den gesamten Körper durchgeführt, um die allgemeine Kraft, Mobilität und Koordination zu verbessern.

Der Kurs kombiniert sanfte Mobilisationsübungen mit gezieltem Krafttraining und Gleichgewichtsübungen.

Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu steigern, die Bewegungsabläufe im Alltag zu erleichtern und das Vertrauen in die eigene Stand- und Gangsicherheit zu stärken.

Der Kurs ist für Einsteiger/innen und leicht Fortgeschrittene geeignet und wird individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst.

Wann?
Beginn ab 14.09. von 17:45 bis 19:15 Uhr.
10 Abende (jeweils montags)

Anfahrt und Hinweise
Veranstaltungsort ist die Sporthalle Grundschule Buntenskamp. Eine Anmeldung über vhs-geesthacht.de ist erforderlich.